La Journée mondiale de la solitude (souvent associée au 23 janvier) est une initiative qui gagne en importance chaque année. Loin d'être une célébration de l'isolement, c'est un moment privilégié pour sensibiliser le public à une réalité qui touche toutes les tranches d'âge, des étudiants aux seniors.
L'objectif est double : briser le tabou entourant le sentiment d'isolement et distinguer les deux facettes de la solitude.
La solitude subie : Un véritable fléau de santé publique, souvent qualifié de "mal du siècle". Elle augmente les risques de dépression, d'anxiété et de maladies cardiovasculaires.
La solitude choisie : Un moment de reconnexion avec soi-même, nécessaire à la créativité et à la santé mentale (ce que les anglophones appellent le solitude par opposition à la loneliness).
La solitude ne concerne pas que les personnes âgées. En France, les études (notamment de la Fondation de France) montrent que :
Environ 1 Français sur 10 souffre d'isolement social total.
Les 15-25 ans sont de plus en plus touchés, malgré (ou à cause de) l'omniprésence des réseaux sociaux.
80 % des personnes en situation de précarité ressentent une solitude douloureuse.
Que vous vous sentiez seul ou que vous souhaitiez aider, voici quelques pistes :
Apprivoiser le silence : Essayer des activités en solo (cinéma, lecture au café) pour transformer l'isolement en autonomie.
Rejoindre des collectifs : Associations, clubs de sport ou ateliers créatifs pour recréer du lien organique.
Le petit geste : Un simple "bonjour" à son voisin ou une discussion de deux minutes avec un commerçant peut changer la journée d'une personne isolée.
Le bénévolat : Des structures comme les Petits Frères des Pauvres ou Astrée luttent activement contre l'exclusion sociale.
À noter : Si vous ressentez une solitude pesante qui affecte votre moral, n'hésitez pas à en parler à un professionnel de santé ou à contacter des lignes d'écoute comme Solitude Écoute (0 800 47 47 88).
Crédit Photo/ Keegan Houser